Kesejahteraan
Stres
Apa itu stres?
Stres adalah respons fisiologis dan psikologis terhadap tantangan (stresor). Hans Selye mengidentifikasi 3 fase: alarm, resistensi, kelelahan. Eustres (jangka pendek) memobilisasi. Distres (kronis) merusak.
Mengapa ini penting?
Stres kronis adalah faktor risiko penyakit jantung, diabetes, depresi, kecemasan, dan burnout. Ia adalah pembunuh “tersembunyi” besar abad ke-21.
Bagaimana diukur?
PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen 1983), secara tidak langsung lewat GAD-7 (kecemasan), MBI (burnout), dan Resilience Scale.
Tes terkait
Skala stres yang dirasakan — PSS-10 (10 butir)10 pertanyaan · ~3 mnt
Ikuti tes ini Penilaian burnout — Oldenburg Burnout Inventory16 pertanyaan · ~7 mnt
Ikuti tes ini Skala gangguan kecemasan umum (GAD-7)7 pertanyaan · ~3 mnt
Ikuti tes ini Skala resiliensi & modal psikologis15 pertanyaan · ~8 mnt
Ikuti tes ini