People pleasing vs assertività — due estremi della stessa scala
Il test di people pleasing diagnostica lo schema: il "sì" di riflesso, farsi carico degli umori altrui, nascondere la rabbia, i bisogni in fondo alla lista. Mostra QUANTO compiacere gli altri guida la tua vita — e dove esattamente.
Il test di assertività misura l'abilità che è il rimedio: esprimere la propria opinione, rifiutare senza colpa, porre confini con rispetto per entrambe le parti. Non è aggressività — è chiarezza.
Ordine sensato: prima il people pleasing (dimensione del problema), poi l'assertività (livello dell'abilità). Un grande divario tra i due è la tua mappa di lavoro.
Quando usare: Test di People Pleasing (12 item)
- Dici "sì" di riflesso e poi te ne penti
- Ti senti responsabile degli umori di tutti intorno a te
- Vuoi misurare il problema prima di cambiarlo
Quando usare: Scala dell'Assertività
- Vuoi misurare la capacità di esprimerti e rifiutare
- Ti alleni a porre confini e monitori i progressi
- Ti interessa l'assertività al lavoro e nelle relazioni
Non sei sicuro? Fai entrambi i test!