Flow (stan przepływu)

## Czym jest flow?

Koncepcja Csíkszentmihályiego: pełne zaangażowanie, utrata poczucia czasu, płynne działanie. Kluczowy warunek: **równowaga wyzwanie-umiejętności**.

## Cechy flow

Jasne cele, natychmiastowa informacja zwrotna, utrata samoświadomości, zniekształcenie czasu, wewnętrzna nagroda.

## Jak mierzyć?

**Flow State Scale (FSS)** i **Experience Sampling Method (ESM)**.