Stres

Czym jest stres?

Stres to fizjologiczna i psychologiczna reakcja na wyzwania (stresory). Hans Selye wyróżnił 3 fazy: alarm, oporu, wyczerpania. Eustres (krótkotrwały) mobilizuje. Dystres (chroniczny) niszczy.

Dlaczego to ważne?

Chroniczny stres jest czynnikiem ryzyka chorób serca, cukrzycy, depresji, lęku i wypalenia zawodowego. To największy "ukryty" zabójca XXI wieku.

Jak mierzyć?

PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen 1983), pośrednio przez GAD-7 (lęk), MBI (wypalenie) i Resilience Scale (odporność).