Dobrostan
Stres
Czym jest stres?
Stres to fizjologiczna i psychologiczna reakcja na wyzwania (stresory). Hans Selye wyróżnił 3 fazy: alarmu, oporu i wyczerpania. Eustres (krótkotrwały) mobilizuje. Dystres (chroniczny) niszczy.
Dlaczego to ważne?
Chroniczny stres jest czynnikiem ryzyka chorób serca, cukrzycy, depresji, lęku i wypalenia zawodowego. To największy "ukryty" zabójca XXI wieku.
Jak mierzyć?
PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen 1983), pośrednio przez GAD-7 (lęk), MBI (wypalenie) i Resilience Scale (odporność).
Powiązane testy
Skala Odczuwanego Stresu — PSS-10 (10 pytań)10 pytań · ~3 min
Rozwiąż ten test →Test Wypalenia Zawodowego (OLBI)16 pytań · ~7 min
Rozwiąż ten test →Skala Lęku Uogólnionego (GAD-7)7 pytań · ~3 min
Rozwiąż ten test →Test Odporności Psychicznej i Kapitału Psychologicznego15 pytań · ~8 min
Rozwiąż ten test →