Wdzięczność

## Czym jest wdzięczność?

Dyspozycja do rozpoznawania i doceniania dobra. Emmons: dwufazowy proces — uznanie dobra i dostrzeżenie jego zewnętrznego źródła.

## Dlaczego to ważne?

Dziennik wdzięczności zwiększa dobrostan, poprawia sen i wzmacnia relacje (Emmons & McCullough, 2003).

## Jak mierzyć?

**GQ-6** (Gratitude Questionnaire) — 6 pytań.