Bem-estar
Estresse
O que é estresse?
Estresse é a resposta fisiológica e psicológica a desafios (estressores). Hans Selye identificou 3 fases: alarme, resistência e exaustão. O eustresse (de curto prazo) mobiliza. O distresse (crônico) causa danos.
Por que isso importa?
O estresse crônico é um fator de risco para doenças cardíacas, diabetes, depressão, ansiedade e burnout. É o grande assassino “oculto” do século 21.
Como ele é medido?
PSS-10 (Escala de Estresse Percebido, Cohen 1983) e, de forma indireta, pelo GAD-7 (ansiedade), pelo MBI (burnout) e pela Resilience Scale.
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