الشخصية من النمط A مقابل الاحتراق النفسي — أين ينتهي الطموح ويبدأ الاحتراق؟
الشخصية من النمط A (Friedman وRosenman، 1959) نمط ثابت: الاستعجال والتنافسية ونفاد الصبر والعدائية. دُرس في الأصل بوصفه عامل خطر للإصابة بأمراض القلب، وينظر إليه اليوم على نطاق أوسع بوصفه مؤشراً على الضغط المزمن. وهو ليس «اضطراباً»، بل طريقة في الأداء. 12 عبارة.
الاحتراق النفسي حالة تتطور مع الوقت استجابةً لضغط العمل المزمن. يستند اختبار الاحتراق هنا إلى OLBI (استبيان أولدنبورغ للاحتراق النفسي): بُعدان هما الإنهاك وفقدان الانخراط في العمل. 16 عبارة.
لا يسبب النمط A الاحتراق مباشرةً، لكنه يهيّئ له. فمن كان من النمط A ولديه روتين جيد للتعافي قد لا يحترق، أما مع الحمل الزائد المستمر فيرتفع الخطر. والتسلسل المقترح: البدء باختبار النمط A (السمة: من أنت)، ثم OLBI (الحالة: هل وصل الاحتراق فعلاً).
متى يُستخدم: الشخصية من النمط A (12 عبارة)
- الاستعجال الدائم حتى دون سبب
- صعوبة الجلوس بهدوء وعدم فعل شيء
- الشعور بالتوتر والاندفاع حتى في عطلة نهاية الأسبوع
متى يُستخدم: تقييم الاحتراق النفسي — قائمة أولدنبورغ للاحتراق النفسي
- إنهاك لا تشفيه عطلات نهاية الأسبوع
- ظهور نظرة ساخرة تجاه العمل
- انخفاض الإنتاجية مع ملاحظة ذلك
إجراء هذا الاختبار: الشخصية من النمط A (12 عبارة)إجراء هذا الاختبار: تقييم الاحتراق النفسي — قائمة أولدنبورغ للاحتراق النفسي
لا يزال الاختيار صعباً؟ يمكنك إجراء الاختبارين!