Online testy deprese — stojí za to je dělat? PHQ-9, GAD-7 a další nástroje

Mají online testy deprese smysl?

V Polsku se problémy s duševním zdravím týkají milionů lidí. Podle dat studie EZOP II zažije každý čtvrtý Polák během života duševní poruchu. Zároveň od objevení příznaků do první návštěvy u odborníka uplyne v průměru více než rok.

Online screeningové testy mohou tuto cestu zkrátit — nenahrazují návštěvu u psychiatra nebo psychologa, ale pomáhají ti poznat, že "něco není v pořádku", a povzbuzují tě vyhledat pomoc.

Co je screeningový test?

Screeningový test (angl. screening tool) je krátký dotazník, který hodnotí závažnost příznaků. NENÍ to diagnóza — diagnózu může stanovit jen odborník. Je to filtr: pokud výsledek překročí práh, vyplatí se objednat se k odborníkovi.

PHQ-9 — nejrozšířenější test deprese

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) má 9 otázek, které hodnotí příznaky deprese za poslední 2 týdny. Každá otázka na škále 0–3, celkové skóre 0–27.

GAD-7 — test generalizované úzkosti

GAD-7 měří závažnost úzkosti za poslední 2 týdny. 7 otázek, skóre 0–21. Klinický práh: 10 a více bodů.

Omezení online testů

• Nenahrazují diagnózu — mohou dávat falešně pozitivní i falešně negativní výsledky
• Záleží na kontextu — jednorázově vysoký výsledek po těžkém dni neznamená poruchu
• Sebehodnocení má své meze — někteří lidé své příznaky soustavně podhodnocují nebo nadhodnocují
• Neměří příčiny — test ti řekne, ŽE něco není v pořádku, ale ne PROČ

Kdy vyhledat pomoc?

Pokud je tvůj výsledek screeningového testu zvýšený NEBO pokud příznaky trvají déle než 2 týdny a ztěžují ti každodenní fungování — objednej se k odborníkovi. V Polsku je psychiatr dostupný přes NFZ (s čekacími lhůtami) nebo soukromě.

Linka důvěry v Polsku: 116 123 (Centrum Wsparcia, podpora pro lidi v psychické krizi)

Na PsychoProfil.pl najdeš bezplatné testy PHQ-9 a GAD-7. Pamatuj: výsledek je výchozí bod pro rozhovor, ne rozsudek.