Všímavost

Co je všímavost?

Vědomé zaměřování pozornosti na přítomný prožitek bez hodnocení. Zpopularizoval ji Jon Kabat-Zinn programem MBSR.

Prokázané přínosy

Snižuje úzkost a depresi, snižuje kortizol, zlepšuje soustředění a spánek.

Jak se měří?

MAAS a FFMQ.