Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?

Die Aufmerksamkeit bewusst und ohne Bewertung auf das gegenwärtige Erleben richten. Populär gemacht von Jon Kabat-Zinn mit MBSR.

Belegte Vorteile

Verringert Angst und Depression, senkt das Cortisol, verbessert Konzentration und Schlaf.

Wie wird sie gemessen?

MAAS und FFMQ.