Achtsamkeit — Fünf-Facetten-Fragebogen (14 Fragen)
Eine Kurzversion des Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) von Baer et al. (2006). Misst fünf Achtsamkeitsdimensionen: Beobachten, Beschreiben, Bewusstes Handeln, Nicht-Urteilen und Nicht-Reagieren.
Wichtiger Hinweis
Testergebnisse dienen nur zur Information und stellen keine klinische Diagnose dar. Im Zweifelsfall konsultieren Sie einen Spezialisten.
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Was misst dieser Test?
In diesem Test gemessene Dimensionen
Beobachten
Aufmerksamkeit auf innere und äußere Erfahrungen richten.
Beschreiben
Fähigkeit, innere Erfahrungen in Worte zu fassen.
Bewusstes Handeln
Volle Präsenz und Aufmerksamkeit bei aktuellen Aktivitäten.
Nicht-Urteilen
Gedanken und Gefühle ohne Bewertung akzeptieren.
Nicht-Reagieren
Fähigkeit, nicht automatisch auf innere Erfahrungen zu reagieren.
Wie funktioniert der Test?
Der Test besteht aus 14 Aussagen. Geben Sie für jede an, wie sehr Sie zustimmen, auf einer 5-Punkte-Skala — von „stimme überhaupt nicht zu" bis „stimme voll zu." Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten — antworten Sie ehrlich und spontan.
Das Ausfüllen des Tests dauert etwa 6 Minuten. Sie können ihn am Computer oder Handy ausfüllen — Ihre Antworten werden automatisch gespeichert.
Wie sind die Ergebnisse zu interpretieren?
Nach Abschluss des Tests erhalten Sie detaillierte Ergebnisse für jede Dimension mit Interpretation. Ihre Ergebnisse werden mit Bevölkerungsnormen verglichen, sodass Sie sehen können, wie Sie im Vergleich zu anderen abschneiden.
Wissenschaftliche Grundlage
Dieser Test basiert auf anerkannter wissenschaftlicher Literatur und wird weltweit in der psychologischen Forschung verwendet. Die Fragen stammen aus öffentlichen, validierten psychometrischen Instrumenten.
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Häufig gestellte Fragen
Ist dieser Test kostenlos?▼
Ja, der Test ist völlig kostenlos. Sie sehen Ihre Ergebnisse sofort nach dem Ausfüllen — keine Registrierung erforderlich.
Wie lange dauert es?▼
Es dauert ungefähr 6 Minuten. Der Test enthält 14 Fragen.
Sind die Ergebnisse zuverlässig?▼
Der Test basiert auf validierten psychometrischen Instrumenten, die in der wissenschaftlichen Forschung verwendet werden. Die Ergebnisse sind orientierend und pädagogisch — sie ersetzen keine klinische Diagnose.
Kann ich meine Ergebnisse speichern?▼
Ja — nach der Anmeldung werden die Ergebnisse automatisch in Ihrem Profil gespeichert. Sie können auch Ergebnisse verschiedener Tests in der psychologischen Profilansicht vergleichen.