Emotionsregulations-Skala — Wie gehen Sie mit Gefühlen um?
Misst vier Emotionsregulationsstrategien: Kognitive Neubewertung, UnterdrĂĽckung, Akzeptanz und Emotionsausdruck. Basiert auf dem ERQ-Modell von Gross & John (2003). 16 Fragen.
Wichtiger Hinweis
Testergebnisse dienen nur zur Information und stellen keine klinische Diagnose dar. Im Zweifelsfall konsultieren Sie einen Spezialisten.
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Was misst dieser Test?
In diesem Test gemessene Dimensionen
Kognitive Neubewertung
Die Art ändern, wie Sie über eine Situation denken, um deren emotionale Wirkung zu verändern.
EmotionsunterdrĂĽckung
Unterdrückung des äußeren Ausdrucks von Emotionen.
Emotionale Akzeptanz
Emotionen ohne Bewertung annehmen.
Emotionaler Ausdruck
Offen ausdrĂĽcken, was Sie fĂĽhlen.
Wie funktioniert der Test?
Der Test besteht aus 16 Aussagen. Geben Sie für jede an, wie sehr Sie zustimmen, auf einer 5-Punkte-Skala — von „stimme überhaupt nicht zu" bis „stimme voll zu." Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten — antworten Sie ehrlich und spontan.
Das Ausfüllen des Tests dauert etwa 6 Minuten. Sie können ihn am Computer oder Handy ausfüllen — Ihre Antworten werden automatisch gespeichert.
Wie sind die Ergebnisse zu interpretieren?
Nach Abschluss des Tests erhalten Sie detaillierte Ergebnisse für jede Dimension mit Interpretation. Ihre Ergebnisse werden mit Bevölkerungsnormen verglichen, sodass Sie sehen können, wie Sie im Vergleich zu anderen abschneiden.
Wissenschaftliche Grundlage
Dieser Test basiert auf anerkannter wissenschaftlicher Literatur und wird weltweit in der psychologischen Forschung verwendet. Die Fragen stammen aus öffentlichen, validierten psychometrischen Instrumenten.
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Häufig gestellte Fragen
Ist dieser Test kostenlos?â–Ľ
Ja, der Test ist völlig kostenlos. Sie sehen Ihre Ergebnisse sofort nach dem Ausfüllen — keine Registrierung erforderlich.
Wie lange dauert es?â–Ľ
Es dauert ungefähr 6 Minuten. Der Test enthält 16 Fragen.
Sind die Ergebnisse zuverlässig?▼
Der Test basiert auf validierten psychometrischen Instrumenten, die in der wissenschaftlichen Forschung verwendet werden. Die Ergebnisse sind orientierend und pädagogisch — sie ersetzen keine klinische Diagnose.
Kann ich meine Ergebnisse speichern?â–Ľ
Ja — nach der Anmeldung werden die Ergebnisse automatisch in Ihrem Profil gespeichert. Sie können auch Ergebnisse verschiedener Tests in der psychologischen Profilansicht vergleichen.