Pleine conscience

Qu'est-ce que la pleine conscience ?

Diriger consciemment son attention vers l'expérience présente, sans jugement. Popularisée par Jon Kabat-Zinn avec le MBSR.

Bienfaits démontrés

Elle réduit l'anxiété et la dépression, fait baisser le cortisol, améliore la concentration et le sommeil.

Comment la mesure-t-on ?

MAAS et FFMQ.