Benessere
Stress
Cos'è lo stress?
Lo stress è la risposta fisiologica e psicologica alle sfide (stressor). Hans Selye ha individuato 3 fasi: allarme, resistenza, esaurimento. L'eustress (a breve termine) mobilita. Il distress (cronico) danneggia.
Perché è importante?
Lo stress cronico è un fattore di rischio per malattie cardiache, diabete, depressione, ansia e burnout. È il grande killer "nascosto" del XXI secolo.
Come si misura?
PSS-10 (Perceived Stress Scale, Cohen 1983), indirettamente con GAD-7 (ansia), MBI (burnout) e Resilience Scale.
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