Satysfakcja z pracy vs wypalenie — niezadowolenie czy wyczerpanie?
Niska satysfakcja to ocena: praca nie spełnia Twoich oczekiwań w obszarach takich jak treść zadań, rozwój, uznanie czy płaca. Możesz być niezadowolony/-a i wciąż mieć energię — wtedy rozwiązaniem bywa zmiana stanowiska, negocjacje albo nowy pracodawca.
Wypalenie (MBI) to stan: emocjonalne wyczerpanie, cynizm i spadek poczucia dokonań, narastające miesiącami. Możesz nawet lubić swoją pracę i mimo to się wypalać — przez przeciążenie, brak kontroli lub konflikt wartości. Wypalenie wymaga regeneracji i zmian obciążenia, nie tylko zmiany biurka.
Wskazówka: niska satysfakcja + wysoka energia → pytanie brzmi „czy to dobre miejsce dla mnie?". Wyczerpanie niezależnie od satysfakcji → najpierw zadbaj o odzyskanie sił, decyzje strategiczne podejmuj później.
Kiedy używać: Test Satysfakcji z Pracy (10 pytań)
- Zastanawiasz się, czy Twoja praca jest dla Ciebie dobra
- Rozważasz zmianę pracy lub negocjacje
- Masz energię, ale brakuje Ci spełnienia
Kiedy używać: Test Wypalenia Zawodowego (OLBI)
- Czujesz chroniczne wyczerpanie mimo odpoczynku
- Narasta w Tobie cynizm wobec pracy i ludzi
- Kiedyś praca Cię cieszyła, teraz tylko drenuje
Nie wiesz? Rozwiąż oba testy!