GAD-7 vs OLBI — Lęk czy wypalenie zawodowe?
GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) to kliniczne narzędzie przesiewowe mierzące nasilenie lęku uogólnionego w ciągu ostatnich 2 tygodni. Składa się z 7 pytań i jest powszechnie stosowany przez lekarzy na całym świecie. Wynik wskazuje na łagodny, umiarkowany lub ciężki poziom lęku.
OLBI (Oldenburg Burnout Inventory, Demerouti i in.), na którym opiera się nasz test wypalenia, mierzy wypalenie zawodowe w dwóch wymiarach: wyczerpanie i dystansowanie się od pracy. Ma 16 pytań, jest specyficzny dla kontekstu pracy i opisuje przewlekły stres zawodowy, a nie ogólny stan zdrowia psychicznego.
Objawy lęku i wypalenia mogą się nakładać (zmęczenie, trudności z koncentracją, drażliwość), ale ich źródła są różne. Lęk może wystąpić niezależnie od pracy, podczas gdy wypalenie jest bezpośrednio związane ze środowiskiem zawodowym.
Kiedy używać: Skala Lęku Uogólnionego (GAD-7)
- Odczuwasz niepokój niezwiązany z pracą
- Chcesz szybko ocenić poziom lęku (7 pytań, ok. 3 minuty)
- Objawy: nadmierne zamartwianie się, napięcie, problemy ze snem
Kiedy używać: Test Wypalenia Zawodowego (OLBI)
- Czujesz się wyczerpany emocjonalnie przez pracę
- Masz cyniczny stosunek do klientów lub współpracowników
- Czujesz, że Twoja praca nie ma sensu
Nie wiesz? Rozwiąż oba testy!