PHQ-9 vs MBI — Depresja czy wypalenie zawodowe?
Wypalenie zawodowe i depresja mają wspólne objawy — wyczerpanie, anhedonia, problemy ze snem, poczucie bezsilności — ale różnią się fundamentalnie zakresem. Depresja przenika wszystkie sfery życia (relacje, hobby, sen, samoocena). Wypalenie zazwyczaj ustępuje na urlopie i pojawia się ponownie po powrocie do pracy.
PHQ-9 (9 pytań) bada nasilenie depresji w ciągu ostatnich 2 tygodni — niezależnie od kontekstu. Daje wynik 0–27 z pięcioma poziomami: minimalny, łagodny, umiarkowany, umiarkowanie ciężki, ciężki. Zawiera kluczowe pytanie o myśli o samouszkodzeniu (Q9).
MBI (16 pytań) jest specyficzny dla pracy. Trzy wymiary: wyczerpanie emocjonalne, cynizm/depersonalizacja, zmniejszone poczucie skuteczności zawodowej.
**Test diagnostyczny**: czy objawy ustępują na 2-tygodniowym urlopie? Jeśli tak — wypalenie. Jeśli nie — prawdopodobnie depresja. Współwystępowanie jest częste i niebezpieczne (~30% przypadków wypalenia spełnia też kryteria depresji klinicznej). Wynik powyżej progu na PHQ-9 — zawsze konsultacja ze specjalistą.
Kiedy używać: Test Depresji — PHQ-9 (9 pytań)
- Smutek dotyczy całego życia, nie tylko pracy
- Objawy nie znikają w weekend / na urlopie
- Masz myśli o bezwartościowości lub samouszkodzeniu
Kiedy używać: Test Wypalenia Zawodowego (OLBI)
- Objawy zaczęły się z konkretnym projektem/szefem
- Czujesz, że masz dosyć pracy, ale poza nią masz energię
- Cynizm wobec klientów/pacjentów, którego nigdy nie miałeś
Nie wiesz? Rozwiąż oba testy!