Test Poczucia Własnej Skuteczności — GSES (10 pytań)
GSES Schwarzera i Jerusalema (1995) mierzy uogólnione poczucie własnej skuteczności — przekonanie, że potrafisz radzić sobie z wymagającymi sytuacjami i osiągać cele. Przetłumaczona na ponad 30 języków, jedno z najczęściej stosowanych narzędzi w psychologii zdrowia i pozytywnej.
⚠️ Ważne zastrzeżenie: Wyniki tego testu mają charakter orientacyjny i nie stanowią diagnozy klinicznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą. Dowiedz się więcej
Przed rozpoczęciem testu
Bez konta i bez podawania danych — wynik zobaczysz od razu, a Twoje odpowiedzi pozostają prywatne.
Robisz ten test z klasą lub zespołem? Weź kod QR i link dla całej grupy
Zeskanuj, aby otworzyć na telefonie
https://www.psychoprofil.pl/pl/testy/self-efficacy-gses?utm_source=group-page&utm_medium=test-page
Dostaniesz link dla klasy i stronę z wynikami. Każdy, kto otworzy link klasy, pojawi się tam tylko w średniej klasy, nigdy z imienia.
Co mierzy ten test?
Wymiary mierzone w teście
Poczucie skuteczności
Wiara w zdolność do osiągania celów i pokonywania przeszkód.
Jak działa test?
Liczba pytań w teście: 10. Przy każdym wybierz odpowiedź, która najlepiej do Ciebie pasuje. Nie ma poprawnych ani błędnych odpowiedzi — odpowiadaj szczerze i spontanicznie.
Wypełnienie testu zajmuje około 3 minut. Możesz go wykonać na komputerze lub telefonie — Twoje odpowiedzi są zapisywane automatycznie.
Jak interpretować wyniki?
Po ukończeniu testu otrzymasz szczegółowe wyniki dla każdego wymiaru wraz z interpretacją. Twoje wyniki są porównywane z normami populacyjnymi, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak wypadasz na tle innych osób.
Podstawa naukowa
Ten test bazuje na uznanej literaturze naukowej i jest wykorzystywany w badaniach psychologicznych na całym świecie. Pytania pochodzą z publicznych, walidowanych narzędzi psychometrycznych.
Źródła
- Schwarzer R, Jerusalem M. Generalized Self-Efficacy Scale. In: Weinman J, Wright S, Johnston M, eds. Measures in Health Psychology: A User's Portfolio. NFER-NELSON; 1995:35-37.
Ostatnia aktualizacja treści: 10 lipca 2026
Powiązane testy
Skala Samooceny Rosenberga (SES)
Jedna z najszerzej stosowanych na świecie skal do pomiaru globalnej samooceny. Zawiera zaledwie 10 krótkich twierdzeń. Opracowana przez Morrisa Rosenberga w 1965 roku, stosowana w tysiącach badań naukowych.
Test Odporności Psychicznej i Kapitału Psychologicznego
Połączony test odporności psychicznej i kapitału psychologicznego oparty na czterech naukowo zbadanych wymiarach: Odporność (BRS, Smith et al. 2008), Optymizm (LOT-R), Poczucie Własnej Skuteczności (GSES) i Nadzieja (Snyder). 15 pytań.
Skala Wytrwałości i Pasji (Grit)
Grit to połączenie wytrwałości w dążeniu do celu i stałości zainteresowań — według badań Angeli Duckworth jeden z kluczowych predyktorów sukcesu. Test mierzy dwa wymiary: Wytrwałość w Wysiłku i Stałość Zainteresowań. 12 pytań.
Często zadawane pytania
Czy ten test jest darmowy?▼
Tak, test jest w pełni darmowy — wszystkie pytania, obliczenie wyniku i jego omówienie z interpretacją wymiarów. Wynik zobaczysz natychmiast po udzieleniu ostatniej odpowiedzi, bez rejestracji, podawania e-maila czy karty. Opcjonalnie możesz dokupić rozszerzony raport PDF, ale nie jest on potrzebny, by poznać i zrozumieć swój wynik.
Ile czasu zajmuje wypełnienie?▼
Wypełnienie zajmuje około 3 minut — liczba pytań: 10, a na każde odpowiadasz jednym kliknięciem na skali. Nie ma limitu czasu, możesz odpowiadać we własnym tempie, a pasek postępu pokazuje, ile zostało. Najlepsze wyniki daje odpowiadanie spontaniczne, bez długiego zastanawiania się nad pojedynczym pytaniem.
Czy wyniki są wiarygodne?▼
Test bazuje na opublikowanym, walidowanym instrumencie psychometrycznym — źródło i autorów znajdziesz w sekcji o podstawach naukowych na tej stronie, a przy testach klinicznych także cytowania badań walidacyjnych. Wynik liczymy według opublikowanych kluczy. Pamiętaj jednak, że kwestionariusz samoopisowy pokazuje obraz z danego momentu i ma charakter edukacyjny — nie zastępuje diagnozy klinicznej u specjalisty.
Czy mogę zapisać wyniki?▼
Tak. Bezpośrednio po teście możesz jednym kliknięciem zapisać wynik na darmowym koncie — wystarczy e-mail, logowanie odbywa się magicznym linkiem, bez hasła. Zapisane wyniki budują Twój profil psychologiczny, w którym porównasz wymiary z różnych testów na jednym wykresie i wrócisz do wyników w każdej chwili. Bez konta wynik też zobaczysz — po prostu nie zostanie zachowany na później.