Online testy depresie — oplatí sa ich robiť? PHQ-9, GAD-7 a ďalšie nástroje

Majú online testy depresie zmysel?

V Poľsku sa problémy s duševným zdravím týkajú miliónov ľudí. Podľa údajov štúdie EZOP II zažije každý štvrtý Poliak počas života duševnú poruchu. Zároveň od objavenia príznakov po prvú návštevu u odborníka uplynie v priemere viac ako rok.

Online skríningové testy môžu túto cestu skrátiť — nenahrádzajú návštevu u psychiatra alebo psychológa, ale pomáhajú ti rozpoznať, že "niečo nie je v poriadku", a povzbudzujú ťa vyhľadať pomoc.

Čo je skríningový test?

Skríningový test (angl. screening tool) je krátky dotazník, ktorý hodnotí závažnosť príznakov. NIE JE to diagnóza — diagnózu môže stanoviť len odborník. Je to filter: ak výsledok prekročí prah, oplatí sa objednať k odborníkovi.

PHQ-9 — najrozšírenejší test depresie

PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) má 9 otázok, ktoré hodnotia príznaky depresie za posledné 2 týždne. Každá otázka na škále 0–3, celkové skóre 0–27.

GAD-7 — test generalizovanej úzkosti

GAD-7 meria závažnosť úzkosti za posledné 2 týždne. 7 otázok, skóre 0–21. Klinický prah: 10 a viac bodov.

Obmedzenia online testov

• Nenahrádzajú diagnózu — môžu dávať falošne pozitívne aj falošne negatívne výsledky
• Záleží na kontexte — jednorazovo vysoký výsledok po ťažkom dni neznamená poruchu
• Sebahodnotenie má svoje hranice — niektorí ľudia svoje príznaky sústavne podhodnocujú alebo nadhodnocujú
• Nemerajú príčiny — test ti povie, ŽE niečo nie je v poriadku, ale nie PREČO

Kedy vyhľadať pomoc?

Ak je tvoj výsledok skríningového testu zvýšený ALEBO ak príznaky trvajú dlhšie ako 2 týždne a sťažujú ti každodenné fungovanie — objednaj sa k odborníkovi. V Poľsku je psychiater dostupný cez NFZ (s čakacími lehotami) alebo súkromne.

Linka dôvery v Poľsku: 116 123 (Centrum Wsparcia, podpora pre ľudí v psychickej kríze)

Na PsychoProfil.pl nájdeš bezplatné testy PHQ-9 a GAD-7. Pamätaj: výsledok je východiskový bod pre rozhovor, nie rozsudok.