Všímavosť

Čo je všímavosť?

Vedomé zameriavanie pozornosti na prítomný zážitok bez hodnotenia. Spopularizoval ju Jon Kabat-Zinn programom MBSR.

Preukázané prínosy

Znižuje úzkosť a depresiu, znižuje kortizol, zlepšuje sústredenie a spánok.

Ako sa meria?

MAAS a FFMQ.