Vysoká citlivosť vs empatia — príjem, alebo odpoveď?
Vysoká citlivosť a empatia sa pletú, pretože obe sa prejavujú silnými reakciami na emócie druhých. Rozdiel je v mechanizme. Vysoká citlivosť (Aron) je črta zmyslového spracovania: hlbšie spracovanie všetkých podnetov — hluku, svetla, kofeínu, zmien aj cudzích nálad. Emócie druhých sú len jedným z mnohých kanálov, ktoré vysoko citlivý človek prijíma hlasnejšie.
Empatia je sociálne zameraná schopnosť: rozpoznávať stavy druhých (kognitívna zložka) a spoluprežívať ich (afektívna zložka). Možno byť veľmi empatický bez prestimulovania hlukom — a možno byť vysoko citlivým introvertom, ktorý cudzie emócie silno cíti, ale zle číta.
Ktorý test? Ak ťa vyčerpávajú davy, hluk a intenzívne podnety všetkého druhu — začni testom HSP. Ak chceš zmerať, ako dobre čítaš a spoluprežívaš emócie ľudí — zvoľ test empatie. Výsledky oboch spolu ukážu, či je tvoja „citlivosť na ľudí" súčasťou širšej citlivosti, alebo špecializovanou sociálnou kompetenciou.
Kedy použiť: Test Vysokej Citlivosti — HSP (12 otázok)
- Vyčerpáva ťa hluk, dav a intenzívne podnety
- Potrebuješ samotu, aby si sa pozbieral(a)
- Kritika a násilie na obrazovke v tebe dlho doznievajú
Kedy použiť: Test empatie — Ako hlboko cítite?
- Chceš zmerať, ako čítaš emócie druhých
- Ľudia hovoria, že vieš (alebo nevieš) počúvať
- Zaujíma ťa sociálna kompetencia, nie podnety
Nie ste si istí? Vyplňte oba testy!