Spokojnosť v práci vs vyhorenie — nespokojnosť, alebo vyčerpanie?
Nízka spokojnosť je hodnotenie: práca nespĺňa tvoje očakávania v oblastiach ako náplň, rozvoj, uznanie či plat. Môžeš byť nespokojný/á a napriek tomu mať energiu — vtedy býva riešením zmena pozície, vyjednávanie alebo nový zamestnávateľ.
Vyhorenie (MBI) je stav: emočné vyčerpanie, cynizmus a pokles pocitu úspešnosti narastajúce mesiace. Môžeš mať svoju prácu dokonca rád/rada, a napriek tomu vyhorieť — preťažením, stratou kontroly alebo konfliktom hodnôt. Vyhorenie vyžaduje regeneráciu a zmenu záťaže, nie len nový stôl.
Tip: nízka spokojnosť + vysoká energia → otázka znie „je to pre mňa dobré miesto?". Vyčerpanie bez ohľadu na spokojnosť → najprv obnov sily, strategické rozhodnutia rob neskôr.
Kedy použiť: Test Spokojnosti v Práci (10 otázok)
- Premýšľaš, či je tvoja práca pre teba dobrá
- Zvažuješ zmenu práce alebo vyjednávanie
- Máš energiu, ale chýba ti naplnenie
Kedy použiť: Hodnotenie vyhorenia — Oldenburg Burnout Inventory
- Cítiš chronické vyčerpanie napriek oddychu
- Narastá v tebe cynizmus voči práci a ľuďom
- Kedysi ťa práca tešila, teraz ťa len vysáva
Vyplniť tento test: Test Spokojnosti v Práci (10 otázok)Vyplniť tento test: Hodnotenie vyhorenia — Oldenburg Burnout Inventory
Nie ste si istí? Vyplňte oba testy!