Perfekcionizmus vs Prokrastinácia — Je to to isté?

Perfekcionizmus (Multidimensional Perfectionism Scale podľa Hewitta a Fletta) meria túžbu po bezchybnom výkone a tvrdú sebakritiku, keď ho nedosiahneš. Tri zložky: orientovaný na seba (vyžaduješ od seba), orientovaný na druhých (vyžaduješ od druhých), spoločensky predpísaný (cítiš, že druhí vyžadujú od teba). 15 otázok.

Prokrastinácia (škála inšpirovaná General Procrastination Scale od Laya) meria chronické odkladanie dôležitých úloh napriek známym následkom, v štyroch oblastiach: odkladanie rozhodnutí, vyhýbanie sa úlohám, tlak termínov a pocit viny. 16 otázok. Nie je to lenivosť — často je to aktívne vyhýbanie zo strachu.

Oboje sa často objavuje spolu — perfekcionisti odkladajú, aby sa vyhli nedokonalému výsledku („nezačnem, kým nebudú podmienky perfektné“). Odkladať však môžeš aj bez perfekcionizmu (impulzivita, nízka svedomitosť). Ak tušíš oboje, urob oba testy. Perfekcionizmus vysvetľuje prečo. Prokrastinácia meria cenu.