Osobnosť typu A vs Vyhorenie — Kde končí ambícia a začína vyhorenie?
Osobnosť typu A (Friedman a Rosenman, 1959) je stály vzorec — ponáhľanie, súťaživosť, netrpezlivosť, nepriateľskosť. Pôvodne sa skúmala ako rizikový faktor srdcových chorôb, dnes sa chápe širšie ako prediktor chronického stresu. Nie je to „porucha“ — je to spôsob fungovania. 12 otázok.
Vyhorenie je stav, ktorý sa vyvíja postupne ako reakcia na chronický stres v práci. Náš test vyhorenia vychádza z OLBI (Oldenburg Burnout Inventory): dve dimenzie — vyčerpanie a odstup od práce. 16 otázok.
Typ A vyhorenie priamo nespôsobuje — ale predisponuje k nemu. Ak si typ A a máš dobré návyky oddychu, vyhorieť nemusíš. Typ A s neustálym preťažením — riziko rastie. Poradie: najprv test typu A (črta — kto si), potom OLBI (stav — či si už vyhorel/a).
Kedy použiť: Osobnosť typu A — TAIS (12 otázok)
- Vždy sa ponáhľaš, aj bez dôvodu
- Ťažko sedíš v pokoji
- Cítiš sa napätý/á aj cez víkendy
Kedy použiť: Hodnotenie vyhorenia — Oldenburg Burnout Inventory
- Cítiš vyčerpanie, ktoré víkend nevylieči
- Stal/a si sa cynickým/ou voči práci
- Tvoja produktivita klesla a sám/sama to vidíš
Nemáš istotu? Vyplň oba testy!