Důvěra ve vztahu: předvídatelnost, spolehlivost a víra

Tvůj protějšek řekne, že tě vyzvedne v sedm, a v sedm přijede. To je jeden druh důvěry. Jiný je vědomí, že kdyby tě zítra propustili z práce, zůstane s tebou. Psychologové je chápou jako různé vrstvy a ta druhá se buduje déle.

Tři vrstvy důvěry

V roce 1985 John Rempel, John Holmes a Mark Zanna popsali důvěru v blízkých vztazích jako složenou ze tří částí. Předvídatelnost znamená vědět, co protějšek udělá, na základě toho, jak se choval dřív. Spolehlivost jde dál: vidíš v protějšku člověka, na kterého se dá spolehnout, hlavně když na tom záleží. Víra se dívá dopředu. Je to jistota, že se o tebe protějšek bude starat i v budoucnu, v situacích, které ani jeden z vás zatím nedokáže předvídat.

Rempel a jeho kolegové je chápali jako stupně, které na sebe v čase navazují. V jejich studii párů byla víra tou částí, která nejtěsněji souvisela s pocity lásky a štěstí ve vztahu.

Jak důvěra roste

V roce 1989 Holmes a Rempel tvrdili, že důvěra nejvíc roste ve chvílích, kdy mohl protějšek dát přednost vlastním zájmům, a místo toho zvolil vztah. Laskavost, která nic nestojí, toho říká méně. Protějšek, který tě podrží během těžkého měsíce nebo dodrží slib, který se stal nepohodlným, ti dává důkaz, o který se můžeš později opřít.

To také vysvětluje, proč může důvěra rychle klesnout. Jedna jasná zrada může převážit roky předvídatelného chování, protože ukazuje, jak se člověk chová, když je hodně v sázce.

Na co se ptá náš test

Náš test důvěry ve vztahu má 10 tvrzení, která jsme napsali sami na základě Rempelova modelu, takže jde o nástroj k sebereflexi, ne o validovaný dotazník. Odpovídáš s ohledem na svůj současný vztah, nebo na svůj poslední blízký vztah, na pětibodové škále od rozhodně nesouhlasím po rozhodně souhlasím.

Tvrzení se dotýkají všech tří vrstev. „Věřím, že můj protějšek dodržuje sliby“ se týká předvídatelnosti, „Naše dřívější krize mi ukázaly, že se na ni/něj mohu spolehnout“ spolehlivosti a „I když se hádáme, nebojím se, že tím vztah skončí“ víry. Tři tvrzení popisují nedůvěru, například „Když pár hodin neodepisuje, začnu předpokládat to nejhorší“. Ta se bodují obráceně. Dostaneš jedno celkové skóre důvěry a test ho nedělí na tři vrstvy.

Jak číst své skóre

Vysoké skóre znamená, že se s protějškem cítíš bezpečně a na jeho kontrolu vydáváš málo energie. Nízké skóre má víc možných příčin. Tvůj protějšek ti mohl dát skutečné důvody k pochybnostem. Nebo tě dřívější vztahy mohly naučit očekávat to nejhorší a stejnou obavu si přinášíš do vztahu, který si ji nezasloužil. Samotné skóre tyto možnosti neodliší, ty to ale často dokážeš, když se podíváš na to, co protějšek skutečně udělal.

Pokud nízké skóre přichází spolu s neustálým kontrolováním, strachem z protějšku nebo pocitem, že tě protějšek kontroluje, může ti rozhovor s psychologem pomoct oddělit, co patří ke vztahu a co k tvé vlastní historii.

Test stylu připoutání a článek o tom, jak styl připoutání ovlivňuje tvoje vztahy, se zabývají druhým typem příčiny. Pokud je hlavním problémem podezíravost, zkus test žárlivosti.