Sebasúcit

Čo je súcit so sebou?

Súcit so sebou (Kristin Neff, 2003) je schopnosť správať sa k sebe s rovnakou láskavosťou, akú by si prejavil kamarátovi v ťažkostiach. Tri zložky: láskavosť k sebe (namiesto sebakritiky), zdieľaná ľudskosť (namiesto izolácie) a všímavosť (namiesto prílišného stotožnenia s emóciami).

Prečo na tom záleží?

Súcit so sebou je stabilnejším prediktorom pohody ako sebahodnotenie. Nevyžaduje neustále „byť lepší“ — funguje, aj keď zlyháš. Súvisí s nižšou úzkosťou a depresiou a s vyššou motiváciou.

Ako sa meria?

Self-Compassion Scale (Neff, 2003) — 26 položiek, alebo krátka verzia SCS-SF (12 položiek).