Sebesoucit

Co je soucit se sebou?

Soucit se sebou (Kristin Neff, 2003) je schopnost jednat sám se sebou se stejnou laskavostí, jakou bys projevil kamarádovi v nesnázích. Tři složky: laskavost k sobě (místo sebekritiky), sdílená lidskost (místo izolace) a všímavost (místo přílišného ztotožnění s emocemi).

Proč na tom záleží?

Soucit se sebou je stabilnějším prediktorem pohody než sebehodnocení. Nevyžaduje neustále „být lepší“ — funguje, i když selžeš. Souvisí s nižší úzkostí a depresí a s vyšší motivací.

Jak se měří?

Self-Compassion Scale (Neff, 2003) — 26 položek, nebo krátká verze SCS-SF (12 položek).