Darmowy Test na Depresję — PHQ-9 (9 pytań)
PHQ-9 to najczęściej stosowane narzędzie przesiewowe do oceny nasilenia objawów depresji w ostatnich 2 tygodniach. Opracowany przez Kroenke, Spitzera i Williamsa (2001), oparty na kryteriach DSM-IV. To narzędzie przesiewowe — nie zastępuje diagnozy klinicznej.
Ważne zastrzeżenie
Wyniki tego testu mają charakter orientacyjny i nie stanowią diagnozy klinicznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą. Dowiedz się więcej →
Przed rozpoczęciem testu
Co mierzy ten test?
Wymiary mierzone w teście
Nasilenie depresji
Nasilenie objawów depresji w ostatnich 2 tygodniach według skali PHQ-9. Narzędzie przesiewowe — nie zastępuje diagnozy klinicznej.
Jak działa test?
Test składa się z 9 pytań wielokrotnego wyboru. Dla każdego pytania wybierz najlepszą odpowiedź spośród podanych opcji. Wyniki zostaną obliczone automatycznie po ukończeniu testu.
Wypełnienie testu zajmuje około 3 minut. Możesz go wykonać na komputerze lub telefonie — Twoje odpowiedzi są zapisywane automatycznie.
Jak interpretować wyniki?
Po ukończeniu testu otrzymasz szczegółowe wyniki dla każdego wymiaru wraz z interpretacją. Twoje wyniki są porównywane z normami populacyjnymi, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak wypadasz na tle innych osób.
Podstawa naukowa
Ten test bazuje na uznanej literaturze naukowej i jest wykorzystywany w badaniach psychologicznych na całym świecie. Pytania pochodzą z publicznych, walidowanych narzędzi psychometrycznych.
Interpretacja wyniku — progi przesiewowe
Łączny wynik mieści się w zakresie 0–27 punktów. Opublikowane progi interpretacyjne tego narzędzia:
| Wynik | Interpretacja |
| 0–4 | Depresja minimalna lub brak |
| 5–9 | Depresja łagodna |
| 10–14 | Depresja umiarkowana |
| 15–19 | Depresja umiarkowanie ciężka |
| 20–27 | Depresja ciężka |
Progi pochodzą z oryginalnej publikacji naukowej narzędzia i służą wyłącznie celom edukacyjnym. Wynik badania przesiewowego nie jest diagnozą kliniczną.
Źródła
- Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB. The PHQ-9: Validity of a Brief Depression Severity Measure. J Gen Intern Med. 2001;16(9):606-613. doi.org/10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.x
Ostatnia aktualizacja treści: 10 lipca 2026
Powiązane testy
Skala Lęku Uogólnionego (GAD-7)
Powszechnie stosowany instrument przesiewowy do oceny nasilenia lęku uogólnionego. Obejmuje objawy z ostatnich 2 tygodni. Wynik interpretuje się w czterech poziomach: brak, łagodny, umiarkowany, ciężki. Uwaga: nie jest diagnozą kliniczną.
Skala Odczuwanego Stresu — PSS-10 (10 pytań)
PSS-10 to klasyczne narzędzie autorstwa Cohena, Kamarcka i Mermelsteina (1983) mierzące, w jakim stopniu sytuacje życiowe są postrzegane jako stresujące. Bada poczucie kontroli, nieprzewidywalności i przeciążenia w ciągu ostatniego miesiąca.
Test Wypalenia Zawodowego (OLBI)
Mierzy wypalenie zawodowe w dwóch wymiarach: Wyczerpanie Emocjonalne i Dystansowanie się od Pracy. Oparty na Oldenburg Burnout Inventory (OLBI) autorstwa Demerouti i wsp. 16 pytań na skali 5-punktowej.
Często zadawane pytania
Czy ten test jest darmowy?▼
Tak, test jest całkowicie darmowy. Wyniki zobaczysz natychmiast po wypełnieniu — bez konieczności rejestracji.
Ile czasu zajmuje wypełnienie?▼
Wypełnienie zajmuje około 3 minut. Test zawiera 9 pytań.
Czy wyniki są wiarygodne?▼
Test bazuje na walidowanych narzędziach psychometrycznych stosowanych w badaniach naukowych. Wyniki mają charakter orientacyjny i edukacyjny — nie zastępują diagnozy klinicznej.
Czy mogę zapisać wyniki?▼
Tak — po zalogowaniu wyniki są automatycznie zapisywane na Twoim profilu. Możesz też porównać wyniki różnych testów w widoku profilu psychologicznego.