Satysfakcja z Życia — SWLS (5 pytań)
Klasyczna, 5-pytaniowa Skala Satysfakcji z Życia (SWLS) autorstwa Dienera i współpracowników (1985). Mierzy ogólne poczucie zadowolenia z życia na podstawie własnej oceny respondenta.
⚠️ Ważne zastrzeżenie: Wyniki tego testu mają charakter orientacyjny i nie stanowią diagnozy klinicznej. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą. Dowiedz się więcej
Przed rozpoczęciem testu
Bez konta i bez podawania danych — wynik zobaczysz od razu, a Twoje odpowiedzi pozostają prywatne.
Co mierzy ten test?
Wymiary mierzone w teście
Satysfakcja z życia
Ogólna ocena zadowolenia z życia (skala SWLS).
Jak działa test?
Test składa się z 5 stwierdzeń. Przy każdym określ, na ile się z nim zgadzasz, korzystając z 7-stopniowej skali — od „zdecydowanie się nie zgadzam" do „zdecydowanie się zgadzam". Nie ma poprawnych ani błędnych odpowiedzi — odpowiadaj szczerze i spontanicznie.
Wypełnienie testu zajmuje około 2 minut. Możesz go wykonać na komputerze lub telefonie — Twoje odpowiedzi są zapisywane automatycznie.
Jak interpretować wyniki?
Po ukończeniu testu otrzymasz szczegółowe wyniki dla każdego wymiaru wraz z interpretacją. Twoje wyniki są porównywane z normami populacyjnymi, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak wypadasz na tle innych osób.
Podstawa naukowa
Ten test bazuje na uznanej literaturze naukowej i jest wykorzystywany w badaniach psychologicznych na całym świecie. Pytania pochodzą z publicznych, walidowanych narzędzi psychometrycznych.
Powiązane testy
Uważność — FFMQ (14 pytań)
Skrócona wersja Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) autorstwa Baer et al. (2006). Mierzy pięć wymiarów uważności: obserwowanie, opisywanie, świadome działanie, nieocenianie wewnętrznych doświadczeń i niereagowanie na nie.
Test Optymizmu — LOT-R (6 pytań)
Optymizm dyspozycyjny to jeden z najlepiej przebadanych predyktorów zdrowia i wytrwałości. LOT-R Scheiera i Carvera (1994) mierzy go w 6 pytaniach — sprawdź, czy Twoje oczekiwania wobec przyszłości pomagają Ci, czy przeszkadzają.
Test Prokrastynacji
Mierzy tendencję do odkładania spraw w czterech wymiarach: Odkładanie decyzji, Unikanie zadań, Presja terminów i Poczucie winy. Inspirowany skalą Lay (1986). 16 pytań.
Często zadawane pytania
Czy ten test jest darmowy?▼
Tak, test jest w pełni darmowy — wszystkie pytania, obliczenie wyniku i jego omówienie z interpretacją wymiarów. Wynik zobaczysz natychmiast po udzieleniu ostatniej odpowiedzi, bez rejestracji, podawania e-maila czy karty. Opcjonalnie możesz dokupić rozszerzony raport PDF, ale nie jest on potrzebny, by poznać i zrozumieć swój wynik.
Ile czasu zajmuje wypełnienie?▼
Wypełnienie zajmuje około 2 minut — test zawiera 5 pytań, a na każde odpowiadasz jednym kliknięciem na skali. Nie ma limitu czasu, możesz odpowiadać we własnym tempie, a pasek postępu pokazuje, ile zostało. Najlepsze wyniki daje odpowiadanie spontaniczne, bez długiego zastanawiania się nad pojedynczym pytaniem.
Czy wyniki są wiarygodne?▼
Test bazuje na opublikowanym, walidowanym instrumencie psychometrycznym — źródło i autorów znajdziesz w sekcji o podstawach naukowych na tej stronie, a przy testach klinicznych także cytowania badań walidacyjnych. Wynik liczymy według opublikowanych kluczy. Pamiętaj jednak, że kwestionariusz samoopisowy pokazuje obraz z danego momentu i ma charakter edukacyjny — nie zastępuje diagnozy klinicznej u specjalisty.
Czy mogę zapisać wyniki?▼
Tak. Bezpośrednio po teście możesz jednym kliknięciem zapisać wynik na darmowym koncie — wystarczy e-mail, logowanie odbywa się magicznym linkiem, bez hasła. Zapisane wyniki budują Twój profil psychologiczny, w którym porównasz wymiary z różnych testów na jednym wykresie i wrócisz do wyników w każdej chwili. Bez konta wynik też zobaczysz — po prostu nie zostanie zachowany na później.