WHO-5 vs PHQ-9 — dobrostan czy przesiew depresji?
WHO-5 pyta o pozytywne doświadczenia z ostatnich 2 tygodni: pogodny nastrój, spokój, energię, wypoczęcie i zainteresowanie życiem. Niski wynik (≤12 pkt) nie diagnozuje depresji — sygnalizuje, że dobrostanu jest na tyle mało, że warto przyjrzeć się bliżej, np. wykonując PHQ-9.
PHQ-9 idzie o krok dalej: pyta wprost o 9 objawów depresji z kryteriów diagnostycznych — od anhedonii po myśli rezygnacyjne — i ma walidowane progi nasilenia (5/10/15/20).
W praktyce WHO-5 działa jak czujnik dymu, a PHQ-9 jak dokładniejsza inspekcja: pierwszy jest przyjazny i pozytywnie sformułowany (dobry na regularne „check-iny"), drugi konkretniejszy klinicznie. Oba są narzędziami edukacyjno-przesiewowymi — diagnozę stawia wyłącznie specjalista.
Kiedy używać: Test Dobrostanu WHO-5 (5 pytań)
- Chcesz regularnie monitorować swój ogólny dobrostan
- Wolisz pozytywnie sformułowane pytania
- Robisz szybki „check-in" co kilka tygodni
Kiedy używać: Darmowy Test na Depresję — PHQ-9 (9 pytań)
- Od ≥2 tygodni czujesz przygnębienie lub utratę radości
- Niski wynik WHO-5 zasugerował dokładniejszy przesiew
- Chcesz konkretnych progów nasilenia objawów
Nie wiesz? Rozwiąż oba testy!